วิตามินบี 6 คุณประโยชน์ของกินบกพร่องรวมทั้งผลกระทบ

วิตามินบี6

ร่างกายใช้วิตามินบี 6สำหรับในการปฏิบัติงานของสมองและก็ระบบประสาทกระบวนการเผาผลาญของกินการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแล้วก็เพื่อช่วยเหลือระบบภูมิต้านทาน วิตามินที่สำคัญนี้เจอในของกินหลายแบบเป็นต้นว่าเนื้อสัตว์อาหารทะเลและก็ผักบางประเภท การเสริม B6 โดยธรรมดาไม่เป็นอันตรายมากมายเนื่องจากว่าส่วนเกินจะถูกขับออกมาในปัสสาวะ แม้ว่าจำนวนที่สูงมากมายก็มีความเกี่ยวข้องกับผลกระทบบางสิ่ง

วิตามินบี6

วิตามินบี 6 เป็นสารอาหารรองที่มีสารประกอบ 6 ประเภท

ตัวอย่างเช่น ไพริดอกซิน pyridoxal pyridoxamine และก็ ester 5′-phosphate esters (ดังเช่นว่า pyridoxal-5′-phosphate หรือ PLP และก็ pyridoxamine-5′-phosphate หรือ PMP) ในฐานะวิตามินที่ละลายในน้ำถ้าหากพวกเราใช้เวลามากยิ่งกว่าที่พวกเราอยากได้ร่างกายจะช่วยกำจัดมันลงในฉี่ เนื่องมาจากร่างกายไม่เก็บวิตามินนี้ก็เลยเป็นเรื่องจำเป็นที่จะบริโภคเจริญเพียงพอในชีวิตประจำวัน สิ่งจำเป็นที่จำเป็นต้องพิจารณาเป็นสารประกอบที่สลับซับซ้อนทั้งปวงของวิตามินบีทำงานด้วยกันเพื่อมั่นใจว่าทั้งสิ้นนี้มีอยู่ในของกิน

วิตามินบี 6 เป็นสิ่งสำคัญสำหรับขั้นตอนการเผาผลาญของกินที่ช่วยสร้างเสริมสุขภาพของสมองรูปแบบการทำงานของระบบภูมิต้านทานการผลิตเซลล์เม็ดเลือดการสังเคราะห์โปรตีนและก็อื่นๆวิตามินบี 6 ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ข้างล่างหกผลดีด้านที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพที่เชื่อมโยงกับวิตามินบี 6 1. เกื้อหนุนการเผาสุขภาพ วิตามินบี 6 ช่วยสำหรับfifa55เปลี่ยนของกินให้เป็นพลังงาน เป็นโคเอนไซม์ที่ไม่ใช่โปรตีนที่ใช้พร้อมกันไปกับเอนไซม์ – pyridoxal-5′-phosphate (PLP) ช่วยรีบปฏิกิริยาเอนไซม์มากยิ่งกว่า 100 ประเภทที่ส่งผลต่อการเผาไหม้ของร่างกาย พวกนี้โดยมากสร้างและก็ทำลายโปรตีนแล้วก็กรดอะมิโน B6 ช่วยควบคุมการเผาผ่านการสร้างฮอร์โมนรวมถึงเมลาโทนิที่ส่งผลต่อการนอน serotonin ที่ช่วยเพิ่มอารมณ์และก็ norepinephrine ซึ่งจะปลดปล่อยพลังงานออกมา

  1. รองรับสุขภาพผิวแล้วก็เส้นผม วิตามินบี 6 ช่วยทำให้ผิวพวกเราดูกระนายสิบงใส ให้มั่นใจว่าพวกเราได้รับพอเพียงของวิตามินนี้สามารถทำให้ธรรมดาสีแดงแล้วก็บวมของผิว ผลกลุ่มนี้จะขยายไปยังเส้นผมด้วย โดยออกซิเจนในรูขุมขน B6 นำไปสู่ความผิวหนังเนียนเรียบไม่เป็นรู ในการศึกษาเรียนรู้การฉีดยา B6 ในผู้ที่มีผมร่วงลดการสูญเสียเส้นผม
  2. เพิ่มพลังสมอง วิตามินบี 6 มีหน้าที่สำหรับการสร้างสารสื่อประสาทซึ่งเป็นสารเคมีที่ช่วยทำให้เซลล์ประสาทติดต่อสื่อสารกับผู้อื่นในสมอง วิตามินบี 6 ช่วยในเรื่องของหน่วยความจำ lottovipการศึกษาเล่าเรียนชี้ให้เห็นว่า B6 สามารถทำให้ธรรมดาอารมณ์รวมทั้งลดปัญหาอาทิเช่นสภาวะเศร้าหมองความวิตกรวมทั้งความพอใจความผิดแปลก
  3. ช่วยลดน้ำตาลในเลือด เดกซ์โทรสหรือที่เรียกว่าน้ำตาลในเลือดเป็นแหล่งพลังงานที่ปรารถนาของร่างกาย อย่างไรก็ดีระดับเดกซ์โทรสที่สูงขึ้นโดยตลอดอาจจะเป็นผลให้กำเนิดแรงต้านทานต่ออินซูลินแล้วก็ข้อแม้ต่างๆยกตัวอย่างเช่นเบาหวานชนิด 2 ขั้นต่ำหนึ่งการศึกษาเล่าเรียนเจอวิตามิน B6 ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเหมือนกับการปลดปล่อยอินซูลินในหนู; นักวิจัยชี้ว่าบางทีอาจช่วยปกป้องการเกิดโรค metabolic syndrome (pre-diabetes) ในมนุษย์ได้เหมือนกัน

Author: Ida Larson